Ce să facem pentru a ne feri de răceală

Toamna nu este doar anotimpul culorilor, ci şi al răcelii. Mai toţi răcim toamna şi asta se întâmplă mai des când învăţăm, lucrăm sau intrăm în contact cu un colectiv numeros de persoane. Poate vă amintiţi că, în copilărie, la şcoală când unul dintre colegii noştrii răcea, toţi luam răceala de el. Inclusiv profesorii care intrau în contact cu zeci de copii zi de zi. Cam aşa funcţionează şi se transmite răceala pentru că virusul răcelii are capacitatea de a se muta şi transmite continuu.Iar pentru a împiedica răceala să puna stăpânire pe noi trebuie să avem un sistem imunitar puternic care să poată lupta, singur fără tot felul de medicamente, împotriva ei. Un sitem imunitar rapid şi combativ cu virusul. Continue reading “Ce să facem pentru a ne feri de răceală”

Cum sǎ dormi mai bine

Eu, despre mine, cred cu tǎrie cǎ dorm uşor. Ȋn general, adicǎ. Adorm înainte de 12, mi-am format un sistem şi-l prefer aşa chit cǎ asta înseamnǎ cǎ uneori mǎ trezesc cu noaptea-n cap, pe la 6 şi mǎ foiesc aşteptând sǎ treacǎ timpul. Sunt odihnitǎ şi foarte rar îmi pare rǎu cǎ dupǎ 8 seara încep sǎ simt fiorii dulci ai somnului dându-mi târcoale.

Continue reading “Cum sǎ dormi mai bine”

6 cărți despre/pentru insomniaci

 

“He gets into the habit of thinking so passionately at night that he begins to be persecuted by insomnia.

Louis de Bernieres, Birds Without Wings

Insomnia este un demon care a trecut prin patul tuturor, poate o încercare zadarnică de a ne prelungi viața, sau niște pași care străbat noaptea fără nicio direcție. Indiferent că ești insomniac de ocazie sau cu normă întreagă, voit, nevoit sau incontrolabil, incapacitatea de a adormi este una dintre acele probleme de pe urma cărora poți profita: ce alt moment mai bun pentru a medita, dacă nu acela al unei insomnii, și ce altă metodă mai nimerită decât prin intermediul lecturii? Continue reading “6 cărți despre/pentru insomniaci”