Sage Rountree a lansat o nouă carte

Sage Rountree, este o ciclistă de performanță, antrenor de atletism și instructor de yoga, care vrea cu noua sa carte, intitulată ”The Athlete’s Guide to Recovery: Rest, Relax, and Restore for Peak Performance” să pună în evidență faptul că sportivii trebuie să acorde o mare atenție timpului în care se recuperează, pentru a performa mai târziu.

The Athlete's Guide to Recovery:  Rest, Relax, and Restore for Peak Performance
Rountree explică cum perioada dintre antrenamente este vitală pentru sportiv, pentru că în acele momente organismul se reface și de adaptează pentru a deveni mai puternic, iar cei care neglijează acest aspect nu reușesc să-și îmbunătățească performanțele și ajung chiar la accidentări.

Bazându-se chiar pe experiențele sale de sportiv și antrenor de performanță. Rountree prezintă o serie de practici pentru recuperare, precum băile cu gheață și diete care ajută organismul, pe care fiecare sportiv le poate adapta în funcție de sportul pe care îl practică.

Astfel,cartea lui Rountree vrea să învețe sportivi să fie echilibrați și să găsească un balans între antrenamente și perioadele de recuperare, fapt ce îi ajută să exceleze.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *