Howard Murad şi secretele sǎnǎtǎţii

 “As a dermatologist, pharmacist and researcher, I have devoted my life to making beautiful, healthy skin attainable for everyone. A healthy complexion is a reflection of total wellness both inside and out. This, in turn, creates a healthy environment for the skin so that if problems do arise, they resolve more easily. Furthermore, skincare can lead the way to overall health. Take all the necessary steps to achieve healthy skin—including the right products, the proper nutrients (from both food and supplements) and positive lifestyle choices—and over time, your whole body will be healthier too.”

 

Atunci când vorbim de sǎnǎtatea pielii, trebuie sǎ avem în vedere şi eforturile susţinute ale doctorului Howard Murad, profesor şi dermatolog reputat, unul dintre cei mai cunoscuţi specialişti în acest domeniu. Specializat în dermatologie, Howard Murad a întreprins cercetǎri extinse cu privire la efectul apei asupra organismului uman.

Practic, ceea ce spune Dr. Murad este cǎ apa provenitǎ din legume şi fructe este mult mai bunǎ şi necesarǎ organismului decât cea pe care o bem din pahar în mod obişnuit. Scopul este de a pǎstra celulele puternice astfel încât ele sǎ reţinǎ apa aşa cum o fac şi celulele mai tinere.

Cu alte cuvinte, chiar dacǎ faci efortul de a bea cei 2 litri recomandaţi de apǎ pe zi, aceasta nu reprezintǎ  siguranţa cǎ apa chiar se va pǎstra în organism, acesta fiind de fapt scopul ultim al hidratǎrii.

Existǎ credinţa unanim împǎrtǎşitǎ cǎ organismul uman este reprezentat de apǎ în proporţie de 70-80%, dar de fapt, Howard Murad spune cǎ acest procent este undeva în jurul la 50% în cazul unui corp adult, deoarece o multitudine de factori externi şi interni au uzat celulele şi ele nu mai au, astfel, capacitatea de a reţine apa. De aici apar semnele îmbǎtrânirii: piele uscatǎ,  nivele oscilante de energie, digestie mai lentǎ etc.

Specialistul american mai spune şi cǎ existǎ douǎ tipuri de apǎ: apa wellness care susţine activitatea celularǎ şi te menţine sǎnǎtos şi apa rezidualǎ, în surplus, care te îmbǎtrâneşte şi te îngraşǎ.

Dermatologul Howard Murad ne sfǎtuieşte nu doar sǎ bem suficientǎ apǎ, dar şi sǎ o consumǎm din alimente. Moleculele din legume şi fructe se absorb mai repede decât apa obişnuitǎ şi sunt reţinute mai mult, pentru o funcţionare a celulelor la capacitate maximǎ.

Iatǎ un tabel al procentelor de apǎ conţinute de câteva fructe şi legume:

Pepenii şi castraveţii conţin 97% apǎ

Roşiile – 95%

Vinetele – 92%

Morcovii – 88%

Piersicile – 87%

Somon gǎtit – 62%

Cheddar şi brânzǎ cu mucegai albastru – 40%.

Author: Ioana Ristea

Sunt curioasǎ şi-mi place sǎ învǎţ, îmi sunt dragi oamenii şi imperfecţiunile lor, cred în armonie interioarǎ şi încerc sǎ mǎ joc cât mai mult.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *